产后头发一抓一大把的掉怎么办

1、保持睡眠充足。睡“美容觉”能够长葆青春，早睡、睡眠充足在护发上也同样重要。说白了，产后脱发是生理现象，可不是人们口中的“坐月子不能洗头梳头！不然头痛还掉头发~”等所导致的。

2、梳头时不要用力拉扯头发；绑头发时不要扎得太紧；不要经常烫染；吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近，只吹七分干即可。 注意这些护发小细节，减少因头皮损伤所导致的掉发。

3、从产后的营养调理角度，产妇可适当食用高蛋白食物，也可以食用阿胶、黑芝麻等中医认为补血补气的食品。 营养专家、补血食谱，不仅可以防脱发，还能乌发。

4、掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。注意营养调理，要补充油脂蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激食物和油脂过高食物，保证充足的睡眠。

5、头部穴位按摩头部有很多的神经末梢和血管，按摩能刺激到这些神经，并让血管舒张，让人产生欣快和愉悦感。有些人按摩头皮就是心血来豺纫券郴潮时偶尔按一按、抓一抓，没什么章法，也不坚持。虽然说随便按按也有好处，但是按照穴位按摩效果会更好一些。

6、洗发方法有讲究水温控制在40度左右，感觉温热但不烫就刚好，如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂，而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能。