教你居家减肥只要六个小招式，瘦腿没问题

在公司上班累了一天了，总算熬到下班，有时间给自己的身体来做个运动了。在自己洗完澡后，你可以给自己来点运动，不仅可以瘦身而且还有助于睡眠。下面苹果醋减肥胶囊就教大家六个小方法，非常的简单，适合居家减肥的你，赶紧来看看吧！

招式一、猫式
双膝跪地，身体前倾，双手放在地面上，吸气，抬头，塌腰，稍微停顿一下，呼气，低头，拱背，保持动作呼吸2次。

招式二、树式

直立，双手于胸前合十，缓缓向上举起至手臂伸直，头后仰，眼睛沿指尖方向望向上方。

招式三、侧弯腰

两脚分立，距离略比臀部宽，上身挺直，双手侧平举，身体向右弯，右手触碰大腿，左手紧贴头部伸展，掌心向外。换边，重复。

招式四、展胯式

仰卧，双手撑腰，两脚向前伸直，并拢，吸气，两腿抬至与地面成45°，呼气，两腿分开成V形，脚背绷直。
招式五、膝触地式
坐下，上身挺直，两脚掌相对，双手置于膝盖处，双手用力，膝盖下压，贴地。

招式六、狮身人面式
俯卧，两腿并拢，脚背贴地，双手屈肘，掌心置于胸部两侧，吸气，双手前移，前臂贴地，上身抬起，呼气，低头，腰背抬起，膝盖前移，臀部置于脚跟上。