瘦身减肥的好方法攻略

瘦身宗旨：绿色健康快乐不反弹省钱

吃——会吃就不会吃胖

1、你要做到平时基本上不吃甜食甜食都有：巧克力、泡芙、奶油饼干、雪饼、蛋挞等

2、吃饭吃到七分饱这个很重要，既达到了身体对营养的需求，又撑不着

3、如果万一吃多了，就溜达溜达饭后百步走，脂肪去无影

4、少吃肉多吃蔬菜为什么要你少吃肉呢？有两个原因：一是吃肉容易长胖，二是动物被宰杀时，体内会产生毒素。

运动——锻炼是个好方式

1、现在流行瑜伽，你可以试一试，每天做瑜伽40分钟，效果非常好

2、跳绳天天跳，天天减肥，效果显著，贵在坚持