夏天养生小知识

1、夏季气温高，出汗多，心情燥烦，食欲不振。苦瓜、芹菜、百合等微苦食物是很好的解暑良方。因为这些食物掺滦贾溺含有吩咐的维生素和矿物质，苦性能去烦除热也能使人心情平和

3、出汗时带走了一定量的钠、钾、盖和少量的维生素，经常觉得口渴。番茄汤、菠菜鸡蛋汤、绿豆汤不仅含有丰富维生素，矿物质，而且能快速解渴和补充水分

5、夏季水果很多，有荔枝、西瓜、香蕉、水梨、苹果。不过吃什么都要根据自己身体状况而适度，体寒的人吃西逢匮眠孰瓜容易拉肚子、关节痛，尽管很解暑；体热的人吃荔枝更容易上火，尽管其很温补。什么东西都是有两面性的哦

7、夏天无论晚上睡了多少，白天都很容易犯困，严重影响了工作、学习效率。午休是最有效的解决办法，即使是小睡几分钟，也可以泡上一杯茉莉花茶、绿茶来提神醒脑