男人补肾该怎样吃比较好

1、多吃核桃。大家都知道核桃有不错的健脑作用，其实也有很好的补肾效果，特别适合那些工作压力大的男人们，在补肾的同时补脑子，非常好的。有条件的直接吃核桃最好，或者买些质量好的核桃粉冲兑也行。

3、多吃鲈鱼。卢郁味道鲜美，补肾壮骨养肠胃，而且鲈鱼富含各种维生素和微量元素，适合各种人吃。注意尽量清蒸鲈鱼最有营养，炸制、炖熟都不如清蒸的。选购鲈鱼时，尽量买个头比较小的对，而且看好鱼鳃和眼睛，要买鱼鳃带有红血色的，眼睛透亮的才好，才新鲜。

5、吃山药补肾气。山药有不错的健脾益肾作用的，特别是铁棍山药，大家可以多买一些吃，能储存很长时间的，而且要注意山药最好蒸透了蘸白糖吃，更加养养了，想增强补肾的效果，可以喝山药羊肉汤，把羊肉炖烂一些最好了，特别适合冬季食用的。