如何更有效的瘦腰

1、首先就是针对饮薅黾稣形食上面的控制。控制饮食才能算是做好瘦腰的基础准备了，建议多吃低热量的食物，尽量减少高脂肪和高热量的食物，只有瘦下来才算能够维持更好的身材。

3、其次就是多做腰腹部的训练。腰腹部的训练就好比是无氧运动，只有针对的对腹部的肌肉做一个训练，这样才能更好的控制腰部的脂肪不再增长。

5、然后就是多站，不要久坐。一般腰部肥胖的人就是因为久坐而导致的，所以平时就要多站一下，而不是一直坐着，这样才能不会堆积脂肪在腰部。