瑜伽瘦臀动作，两招让你拥有迷人臀

2025-06-15 09:08:27

1、瑜伽动作一、准备一个球，然后站立，左腿往后翘，弯曲，球位置于左小腿和左大腿之间，起到平衡的作用，右腿站立起到重点作用，此时收紧臀部。

2、动作二、站立，双手放于腹部，接着用两大腿夹紧瑜伽球，夹紧臀部。

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