调节女性更年期的小妙招

1、第一招：饮食 饮食清淡，辛辣刺激的少吃，多吃水果和绿色蔬菜，女性应该多吃薏米、红小豆，桂圆等做成的八宝粥、它有利于除去女性身体上的湿气。

3、第三招：睡眠 更年期的女生容易盗汗，难以入睡。因此睡前可以喝一杯牛奶助睡眠。平时白天可以少睡觉，多听些音乐，还可以保持心情愉悦。

5、第五招 养身 更年期女性易发怒，所以要进行神经上的调节，可以吃含维生素B1多的食物如：动物粝简肯惧内脏 瘦肉。女性身体弱，需要大补充营养的食物有：黄鳝、鸽子。