如何提高睡眠质量
1、早睡早起身体轻松，入睡时间不可晚于11点。
3、遵循生物作息规律，夜晚吸收阳气。
5、有轻度抑郁症的人，一定要在11点之前入睡，这是真诚的忠告。
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1、早睡早起身体轻松，入睡时间不可晚于11点。
3、遵循生物作息规律，夜晚吸收阳气。
5、有轻度抑郁症的人，一定要在11点之前入睡，这是真诚的忠告。