秋季养生需做到哪些

1、俗话说春困秋乏，在秋季要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证睡眠的质量。秋季养生要以滋阴润肺为主。夏季身体的损伤在秋季要补回来，这时候要以食补为主。可以在上起来喝粥养胃，可以喝绿豆红枣粥、银耳莲子粥。

3、秋季气温降低，昼夜温差大，是疾病高发期，因此在秋季要注意劐聂赞陶根据季节的变化增加衣物，以防因着凉而感冒，尤其是身体抵抗力较低的老年人，更应该在秋季做好预防感冒的准备。气温干燥，人们容易上资纯餍垅火，要注意多喝水。再加上人们穿脱衣服容易生病，秋季是疾病多发季，一定要照顾好自己。