中年男性如何美容护肤

1、保持皮肤清洁。中年男性的皮肤比较敏感，皮肤自身代谢的的产物，如皮屑，油脂等会刺激皮肤，加速皮肤的老化，应及时清理，保持皮肤清洁，尤其是油性皮肤还会使皮肤容易沾上灰尘。

3、少吃刺激性食物。刺激性食物包括烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品(调味品食品)等，这些食物不仅会刺激肠胃功能，还会使皮肤变得敏感，易得痤疮等皮肤病，并且会使一些皮肤病加重。

5、每天要进行适当的运动。运动可以是人体的血液循环加速，使更多的营养物质通过血液循环被肌肤吸收，加速皮肤的新陈代谢，还能排出体内的毒素，使肌肤变得红润光泽有弹性。大家可以选走健走，游泳，跑步等运动项目，长期坚持，会对皮肤有一定的改善作用。

7、保持充足的睡眠。睡眠不足，就会精力不足，疾病容易趁虚而入，而皮肤也容易衰老，而充足的睡眠让人体内的生长激艾绱书虻素分泌增加，从而促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性；还能让皮肤血管更开放，皮肤养料和氧气得到补充，带走各种排泄物； 并且人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。