上火便秘——用食疗怎么解决?

1、三合一早餐这是嘟嘟手术时医生给嘟嘟临床病人的早餐食谱，做法很简单。地瓜切小块，放锅内加适量水（自己吃的话不要太多），煮到地瓜软糯，加入萝卜丝适量，然后加相对适量的黄豆面，没有黄豆面的话可以直接用豆浆机磨碎黄豆，在锅内加入一点点盐，然后煮到萝卜丝发软，稍凉，当早餐就可以了。

3、蜂蜜牛奶起床后先喝杯水，然后听嘟嘟的，现在，找出你家炖奶的器皿，放入半斤牛奶，放在电磁炉上，一定要不住的搅动，慢慢随一个方向搅动，烧开后关火，放置一边，稍凉，加入半勺蜂蜜，因为嘟嘟喝的蜂蜜是正宗的野山蜂蜜，所以不能放太多。然后搅匀，缓缓喝下就好了。注意喝奶时最好搭配一小块饼干。

5、猕猴桃加酸奶这是嘟嘟自己研究的，自己也吃了一个礼拜，根本没有什么不良反应。猕猴桃去皮切小小块，放进杯子里，然后加入一小盒酸奶，搅拌，吃吧亲爱滴，味道不错，效果第二天就可以见到了。当然了，胃肠发寒的人不要这样吃噢。