上火便秘——用食疗怎么解决?

1、三合一早餐这是嘟嘟手术时医生给嘟嘟临床病人的早餐食谱，做法很简单。地瓜切小块，放锅内加适量水（自己吃的话不要太多），煮到地瓜软糯，加入萝卜丝适量，然后加相对适量的黄豆面，没有黄豆面的话可以直接用豆浆机磨碎黄豆，在锅内加入一点点盐，然后煮到萝卜丝发软，稍凉，当早餐就可以了。

2、萝卜丝汤这个办法治疗肠胃火便秘是很见效的。切点瘦肉丝，正常炒菜法操作，只是别加酱油，将肉丝炒好后加入水，喝多少加多少，然后聚刁擞蛔放点粉条，大火煮开小火慢炖，直到粉条发软，然后放入擦好的萝卜丝，煮到萝卜丝发软就可以了，记住不要盖锅盖。最后加入盐少量味素调味，这样一顿萝卜丝汤就做好了。一般三四个小时就可以有效果了。

3、蜂蜜牛奶起床后先喝杯水，然后听嘟嘟的，现在，找出你家炖奶的器皿，放入半斤牛奶，放在电磁炉上，一定要不住的搅动，慢慢随一个方向搅动，烧开后关火，放置一边，稍凉，加入半勺蜂蜜，因为嘟嘟喝的蜂蜜是正宗的野山蜂蜜，所以不能放太多。然后搅匀，缓缓喝下就好了。注意喝奶时最好搭配一小块饼干。

4、决明子茶汤这是嘟嘟妈妈告诉嘟嘟的，嘟嘟也请教医生的，说是可以食用。去大药房买来决明子，然后自己炒熟，记住炒的时候不要炒焦，用电饼铛炒是非常快的。要是不嫌麻烦的话，就倒进锅内适量决明子熬水喝，怕麻烦的话就把决明子当茶泡水喝就可以了。注意有效果之后就要减少决明子的量以免腹泻。

5、猕猴桃加酸奶这是嘟嘟自己研究的，自己也吃了一个礼拜，根本没有什么不良反应。猕猴桃去皮切小小块，放进杯子里，然后加入一小盒酸奶，搅拌，吃吧亲爱滴，味道不错，效果第二天就可以见到了。当然了，胃肠发寒的人不要这样吃噢。

6、凉拌白菜心这是嘟嘟妈称拊辘挣妈喜欢的一道凉菜，大春天的，既能防治便秘，又能补充维生素，何乐不为?取白菜一颗，掰去外边的白菜叶留着炒菜用，只留白菜心，就是那邗锒凳审个白白的嫩嫩的白菜心，清洗干净，控干水分，竖刀切细丝，撒一点点细盐，醋适量，放点香油，最后滴点酱油调味即可。这道菜胃酸过多的人要适量食用。