夏季 如何清爽舒心地坐月子

　　炎熏高矣虹炎夏日，气温越来越高，高温让人难以忍受。很多人在夏天都有不想动，一直躺在空调房里的冲动。普通人暂且能歪帚镶聩窝在家里吹着空调，吃着冰西瓜降温消暑，但是你要在盛夏坐月子的产妇情何以堪啊。

　　在传统的坐月子观念里，老一辈提倡的是“裹头巾”、“长卧床”、“禁吹风”等月子条例，可这些老规矩却与炎炎夏日形成强烈的矛盾。在妈妈坐月子的期间，家中老人会严格遵守老一辈的坐月子传统，所以在夏天坐月子，产妇想要过一个清爽舒心的月子，基本上就是做白日梦了。那么在夏天坐月子到底怎么坐才是正确的呢?其实在夏天坐月子，有四个误区是需要了解和避免的。

　　月子误区一：坐月子要少动多躺

　　对于正常分娩的产妇，24小时内的确不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建议洗澡多用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，最好将水温调至34-36摄氏度。如果分娩时出血过多或留有创口，那么最好等产妇自身身体调理好了再洗澡。如果有条件的，可以熬一些药水来洗澡，更利于产妇的身体恢复。

　　误区四：月子期不能吃调料

　　我曾经吃过一些月子餐，都是淡然无味的。在传统的月子观念里，饭菜内放盐会影响下奶。所以很多产妇在产后的头几天里几乎过着“食之无味”的生活。

　　事实上，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，如果长期不摄入盐容易出现低钠综合征。所以在月子期没必要刻意不加盐，只需以清淡的饮食为主，只要不要使用辛辣调味料即可。

　　虽说“不听老人言，吃亏在眼前”，但是传统的一些观念确实会有一些纰漏，所以，月子观念也要与时俱进，科学坐月子，产妇才能安心度过身体休养和恢复的重要时期。准妈妈们，待你们坐月子时，可别犯了以上四个误区咯。