引体向上动作怎么训练
1、手握住之后，要控制肩胛骨往下拉。
2、夹住肌肉，身体呈稳定状态，再去做引体向上 。
3、脚尖微微往前面勾一点点。
4、两只脚一起闭拢，腹部绷紧。
5、下沉的时候吸气，引体向上后呼气。
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1、手握住之后，要控制肩胛骨往下拉。
2、夹住肌肉，身体呈稳定状态，再去做引体向上 。
3、脚尖微微往前面勾一点点。
4、两只脚一起闭拢，腹部绷紧。
5、下沉的时候吸气，引体向上后呼气。