怎么样快速瘦肚子

1、可以平躺在地上然后双腿上去做蹬自行车的状态，这个动作能够有效的锻炼腹部的肌肉，每日坚持对于，减腹很有作用，，

3、跑步是一项经典的运动，而且是全身性的减肥，对腹部也非常的有效，经过一段时间的长跑，很多人体重，都能够减下来，

5、普洱茶的去油效果非常强大，腹部肥胖的人不妨喝一些普洱茶，它能够刮去肠胃内的油脂，尤其是吃了肥腻的食品以后，

7、呼啦圈是一项专门针对腰部的运动，每天坚持，运动量不是很大，但是对局部的腰部腹部要减肥很有效果，

9、躺在地上双手，握在脑后，两腿上下交替，这样的动作对腰部的减肥也是非常的有效，