想要长寿，看过来！（运动篇）

2025-05-30 10:44:06

1、中年，是人生中最重要的一个阶段。所以，在中年时期甚至少年时期就要养成每天锻炼的一个好习惯。也能预防中老年时的各种疾病痛苦侵袭。

3、跑步，是生活中最常见的一个运动项目。一年之计在于春，一日之计在于晨。每天都要晨跑，是我们每天必不可少的。

5、早上晨跑，晚饭过后散步。

7、老太爷也可以打打太极，

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