月子期间怎么可以快速减肥

2025-05-17 01:23:23

1、月子期间减肥在饮食方面：注重营养均衡，每餐都最好有蛋白质，蔬菜，水果和主食。

3、蔬菜和水果是凉性的，加热了吃，营养丰富。绿叶蔬菜占一天蔬菜的一般，绿叶菜更抗饿，对于月子期间减肥有促进作用

5、月子期间如果可能的情况下，把睡眠睡好，深度睡眠每天8个小时。也可以做一些简单瑜伽动作帮助消耗能量减肥

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