焦虑症怎样自我治疗

　　随着社会的发展，心理疾病患者日渐增加，人们对于精神疾病也越来越重视。焦虑症会给人带来的惶恐不安，注意力不集中，失眠等问题，使患者的生活工作都受到了很大的影响。

　　一、自我松弛

　　所谓自我松弛也就是让自己免遭紧张，树立起一个从容面对事情的心态，使自己从紧张的情绪中解脱出来。

　　二、自我反省

　　一般的焦虑症是由于患者对于自己紧张痛苦的事情进行压抑，压抑到自我感觉无所谓的无意中去。因此患者必须进行自我反省，把痛苦的事情说出来，发泄出来，从而使自己放松。

　　三、增加自信

　　自信是所有精神疾病的天敌，也是治愈焦虑症的前提条件。自卑的人，对自己的处事能力是怀疑的，总是从内心上认为自己会失败。从而忧虑、不敢面对。因此，焦虑症患者首先必须要建立起自信心，减少自卑感。重建自信，也就是驱逐焦虑的良药。