消除斜方肌最快的方法
每天跑步1小时以上，加强肱二、肱三头肌的练习。哑铃尽量举高至肩部，在最高点收缩，稍停，返回即可。
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每天跑步1小时以上，加强肱二、肱三头肌的练习。哑铃尽量举高至肩部，在最高点收缩，稍停，返回即可。