记忆力减退的原因，吃什么可以预防记忆力减退

1、记忆力减退的原因，一般是因为人体的血液呈酸性的时候，会使大脑和神经功能退化，从而引起记忆力减退。正常情况下，人体的血液呈微碱性，当我们用脑过度或者体力过度的时候，血液会呈酸性，此外长期食用一些偏酸性的食物，如甜点，糖类，金枪鱼等酸性的食物，会导致血液向酸性转化。如果我们经常食用一些含乙酰胆碱类的食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、坚果、豆类等含碱性食物有助于补脑健智，提高我们的记忆力。那么吃那些食物有助于我们加强记忆力呢？下面给大家介绍几种平常生活中常见的几种食物。

3、鸡蛋。鸡蛋中含有蛋黄素、卵磷脂、蛋钙等脑细胞中所必需的营养物质，而且鸡蛋的营养吸收率非常高，如果记忆力衰退的人，不妨每天多吃几个鸡蛋，可增强大脑活力，从而有效的提高记忆力。

5、核桃。核桃富含不饱和脂肪酸以及多种微量元素。平常我们所说的吃核桃补脑是有一定的道理的。每天吃上两三个核桃可以给大脑提供营养，达到增强记忆，消除大脑疲劳的作用。

7、香蕉。含有丰富的磷，色氨酸以及维生素B6，而且钾的含量也很高，这些营养物质对大脑的发育，大脑疲劳等有很重要的作用。常吃香蕉对健脑很有帮助。

9、补脑健脑，预防记忆减退的食物还有很多，如海带、葵花籽、芝麻、花生、小米、大豆等等。凡是含有脂肪、钙、计茄妙蜷维生素A、维生素C，B族维生素、维生素E、糖、蛋白质等八种营养物质的都有健脑作用。我们平时应注意饮食的多样化，不应局限很少的食物种类，是我们的身体始终处于营养均衡的状态下，减少疾病的发生。