如何正确对待戒烟的误区

1、戒烟会发胖确实，大约80％的戒烟者增加了体重，但戒烟的好处远远超过增加的有限体重。事实上，尽管体重增瑕铆幌约加，但不吸烟心脏病会减少一半。此外，戒烟可以改善肺部和心血管的健康，因此经过常规的运动以避免戒烟后体重增加可能会更容易。大多数体重增加发生在戒烟的三个月内，因此这是观察卡路里和健康饮食的关键时刻。在此期间，戒烟和药物治疗也可能有助于限制体重增加。

3、有安全的替代品现在有一种细杆的烟，还有什么电子烟很流行。多数人认为，这种烟对人体不会有什么危害。其实，你仍然会让自己和周围的人接触有毒物质。它们不仅是高度上瘾的烟草产品，而且还与许多癌症有关。无烟烟草可导致口腔，咽喉，喉癌，食道癌和胰腺癌。它还可能导致牙龈疾病和蛀牙，并可能增加致命的心脏病发作和中风的风险。

5、我戒不掉确实，你可能需要多次尝试戒烟，但如果每次都以失败告终，不要感到沮丧。相反，花时间评估自己：是什么让你渴望一支香烟？你怎么能在将来克服渴望？尽量控制那些紧张的情况，这样你最终可以养成习惯和戒掉吸烟。