如何轻松备孕

1、孕前优生健康检查必不可少：接受孕前健康检查和咨询指导，选择合适的时机怀孕生育，对减少出生缺陷的发生具有重要作用将更有利于提高出生人口素质。

2、怀孕前后不做X线照射：X射线对人体有害是众所周知的。孕早期胎儿对射线极为敏感，可引起各器官的畸形。孕中期X射缏堋垌胯线会影响生殖系统、牙齿、中枢、神经系统的发育，造成生长停滞和智力低下。直接对腹部照射将增加流产的可能性。

3、从计划怀孕开始就应尽量少用手机：手机又辐射也是大家知道的，手机对神经系统的干扰大，接通15秒后放射量减少，因此将手机线拉长，不贴着头可减少放射量。怀孕早期以远离手机为好。

4、孕前养成少看电视的习惯：电视机显示管在工作时，不断放出肉眼看不见的X射线，虽然辐射较少，但长期少量辐射的积聚，会对胎儿造成不良影响发生畸形。每天应少于2小时，离电视的距离不少于4米，还应保持室内空气流通。

5、孕前营养储备：怀孕前3个月，就要开始多吃一些瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海产品和时令水果蔬菜等。注意主、副食的搭配和食物的多样化。不偏食，不素食，不依赖补品。

6、孕前3个月和孕早期服用叶酸：小剂量叶酸，对细胞分裂和增长具有特别重要的作用，一旦体内缺乏，必将导致细胞的分裂爵奏笆棚与增长发生严重障碍。孕妇缺乏叶酸，除了可以引起巨细胞贫血外，更严重的是导致新生儿畸形，特别是神经管畸形。每天补充0.4毫克叶酸，健康备孕吧！