备孕应该吃什么东西和注意什么

1、富含叶酸的食，在备孕期间应该要多吃一些富含叶酸的食物。人体当中要是缺乏了叶酸，那么受孕的几率就会降低，而且怀孕之后胎儿也容易畸形，所以在备孕期间应该要多补充一些叶酸，多吃一些富含叶酸的食物，比如说花椰菜，菠菜，猕猴桃，草莓等。

3、富含碘的食，富含碘的食物也是在备孕期间需要吃的。人的甲状腺功能会影响到性激素的分泌，也会对胜利的几率造成影响。所以在备孕期间应该要多吃一些富含碘的食物，比如说海带、海藻等海产品，提高甲状腺功能。