测试自己能减多少体重的经验分享（咖啡）

1、第一个阶段一到三天，减少食量，尽量增加空腹时间。早餐一杯蜂蜜水，一杯黑咖啡下午一杯速溶咖啡中间荷叶水为主，太饿喝蜂蜜水或者直接吃一大汤匙蜂蜜。可能看上去整个过程很极端，但经历了这个过程就会勰皎略损感觉到有一点点甜度的速溶咖啡非常管饱。挺不住可以吃一次面食，三天内把面食取消，进入正式减肥阶段。重点其实这个阶段是最难的，断食经验的人都知道吃或者不吃很简单，吃一点反而很难拿捏，但没经过的人必须一点点节制不然会出现健康问题，不经折腾或者非常不适的人乖乖换方法，节食减肥从来都是杀敌一千自损八百的坏办法，就是效果太彪悍，忍不住去做而已。

2、第二阶段一天就好，黑咖啡一到两杯，荷叶水不限。不要小看这一天，体重真的就降的飞快，蜂蜜水失眠严重，基本到这天就已经24小时合不了眼了。所以没敢坚持超过2天。

3、第三阶段速溶咖啡一杯，苦咖啡一杯，荷叶水不限量。睡前睡前一定要吃一大汤匙蜂蜜，不然真的会晕倒。基本上姐妹们瘦了10斤就乖乖结束，再坚持就出问题了。蜂蜜水半年减重50斤，这个方法用过两次，每次都能瘦10斤左右，其实过后会反弹，但体重这个东西掉洗去过就像有了自己的记忆，只要接下来控制好卡路里摄入，一个月绝对稳稳的瘦到极端方式能晃到的体重。