最有效最健康的减肥方法。

 在众多的减肥方法中，我认为最好最有效最健康的方法就是运动减肥了。

方法/步骤

 运动减肥的原理：

　　通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。

 运动减肥的优点：

　　减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，提高自己的身体素质，是健康、有效的减肥方式

 运动减肥的缺点：

　　并不是所有的运动都能减肥的。如大强度运动后人食欲大振，会吃太多的食物；短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的。停止运动后还可能反弹

注意事项

 选择正确的运动，并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动