如何减小肚子

1、首先要控制饮食。食品热量高，人体吸收的热量也会很高，不利于减肥。建议多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油炸的食品，少吃一些肉类。当然，蔬菜水果的摄入量也要控制在一定的范围内，不能吃的太撑。

3、第三，在场地不限制时可以选择进行跑步或瑜伽练习，也可以跳健身操。

5、第五，睡前揉揉小肚子，顺时针50次，逆时针50次，能刺激末梢神经，促进脂肪消耗，既减肥又安神。