如何减小肚子

1、首先要控制饮食。食品热量高，人体吸收的热量也会很高，不利于减肥。建议多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油炸的食品，少吃一些肉类。当然，蔬菜水果的摄入量也要控制在一定的范围内，不能吃的太撑。

2、第二，可以进行关于腹部的运动，进行仰卧起坐2组或呼啦圈20分钟。初期可以借助器材进行。

3、第三，在场地不限制时可以选择进行跑步或瑜伽练习，也可以跳健身操。

4、第四，调整正确的作息习惯。当代年轻人加班为常态，熬夜也是造成腹部赘肉的原因之一。所以，减掉小肚子一定要调整作息。

5、第五，睡前揉揉小肚子，顺时针50次，逆时针50次，能刺激末梢神经，促进脂肪消耗，既减肥又安神。

6、一些女生有小肚子是因为宫寒、湿气大，那么选择中药口服或粘贴穴位排湿气能迅速减肥。