保养皮肤抗衰老应多食红枣

、　　医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。

红枣饮食

1、黑木操鲲吆提耳红枣汤 　　这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，还会让脸色变得更加红润、健康。镯安嘟沭 　　材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。 　　做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可; 　　吃法：月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。 　　1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛; 　　2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用; 　　3、每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀; 　　4、白糖根据个人口味，最好少放或不放。

2、黄豆花生红枣点心 　　材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。 　　做法： 硷增浑叶　　1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团; 　　2、将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。 　　此点心既简单、营养又有饱足感，还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。

3、黄芪红枣茶 　　材料：3~5片黄芪、3枚红枣。 　　做法： 　　1、将材料用滚水冲泡，待温热时饮用; 　　2、中药材相互作用，使体内五脏运行顺畅。

4、莲子红枣汤 　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。 　　做法： 　　1、将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟; 　　2、然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

5、红枣鸡蛋茶　　材料：红枣60克，鸡蛋1个。　　做法　　1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁;　　2、打入鸡蛋后即可饮用。　　红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，有美容的功效。

6、花生衣红枣汤 　　材料：花生米100克，干红枣50克，红糖适量。 　　做法： 　　1、花生米用温水泡半小时，取皮; 　　2、干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成。 　　花生和红枣都有很好的养血补血作用，特别适合长期节食减肥或贫血的女性饮用。