5分钟神奇魔法变瘦腿

2025-07-05 11:14:32

1、站立，目视前方，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢 (如一图)

2、慢慢弯曲膝盖，下蹲，两手碰触脚趾，然后缓缓站起，完成这个动作需3秒。站立，目视前方，双手叉腰，双腿伸直并拢。如一图)一图

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。