白领必备的减压瘦身瑜伽

1、仰崎蜿吩疸卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸。

3、平躺的时候，面部做夸张的表情，舒缓面部紧张肌肉。

5、放低双臂，放松臂部，同时挺起胸部向上，做几个深呼吸

7、放低双脚，抬起肩膀离地，肩头向中间聚拢，放低，重复做。