孕妇怀孕月子吃什么有营养

1、怀孕的女人与一般女人不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，要合理的补充所需营养。如：蛋白质，维生素，微量元素（钙铁锌），能量等。

3、女人怀孕应保证优质蛋白质的供给。牛肉富含有丰富的蛋白质，氨基酸，提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。