女性如何持续努力抵抗衰老

1、生活有规律

是指让身心顺应自然和生理规律。吃住行有一定的规律。是中国古老的养生传统根基。

2、保持充足的睡眠

健康的一个重要衡量指标，就是有充足的睡眠，充足的睡眠不仅仅是解除困倦，更重要的是让身体各个器官有一个充分休息的时间段。充足的睡眠，可以让身体机能得到有效恢复。

3、营养均衡

身体是一个平衡体。饮食摄入要均衡，各种营养物质，淀粉糖类蛋白质等等，都应该有一个均衡的比例，以有利于身体生长，是新陈代谢的物质基础。

4、杜绝不良嗜好

对于很多女性来说，抽烟喝酒成为控制体重的一个利器，但是这种利器有两面性。可能抽烟会控制体重，但是烟草对肺和呼吸系统的伤害，远远大于所获得的利益。

5、适度锻炼

随着年龄的增长，适度的锻炼，可以促进身体机能的增强。持续的有一定强度的适度锻炼，会让你看起来很年轻。

6、稳定的情绪

女性有一个稳定的情绪，才能获得一个较好的心理感受，心理放松，才能让情绪思想得到充分的释放。