女性如何持续努力抵抗衰老

1、生活有规律是指让身心顺应自然和生理规律。吃住行有一定的规律。是中国古老的养生传统根基。

3、营养均衡身体是一个平衡体。饮食摄入要均衡，各种营养物质，淀粉糖类蛋白质等等，都应该有一个均衡的比例，以有利于身体生长，是新陈代谢的物质基础。

5、适度锻炼随着年龄的增长，适度的锻炼，可以促进身体机能的增强。持续的有一定强度的适度锻炼，会让你看起来很年轻。