抗衰老的食物推荐

1、鱼肉鱼肉中富含高量蛋白质，而青椒和红椒是维生素C的最佳来源。

2、冬瓜冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

3、牛奶牛奶中富含蛋白质，钙，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

4、西兰花西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，具有抗癌和抗衰老的多种功效。

5、苹果含有维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

6、胡萝卜胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，还能使皮肤细腻。

7、洋葱洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。