茄汁豆腐减脂便当
1、准备好所需食材,番茄切块,鸡蛋打散,黄瓜切片,豆腐切块

3、煎至四面金黄即可

5、加入大半碗清水,盐,蚝油和糖翻炒!把煎好的豆腐放入,大火煮开

7、锅里烧热放油,把鸡蛋炒散盛出

9、加入炒好的鸡蛋,加一点点盐翻炒均匀即可

11、一殿秩痊肭层便当盒里盛茄汁豆腐和杂粮饭!杂粮饭是事先煮好,分小份用保鲜膜包好放冰箱冷冻的,吃的时候微波炉加热一下就可以了

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。