不开心的时候怎么缓解情绪

2025-05-15 02:21:41

1、转移注意力，做自己喜欢的事，比如：弹琴、运动。

2、看一些舒缓情绪的心理学书籍，做心理暗示。

3、跟好朋友倾诉，让好朋友来安慰自己，度过低落期。

4、到户外走走，去看看大海，大自然会让你的烦恼减少一半。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。