人遇到问题怎么总是不能静下心来

杨老师:

您好!很高兴,在无意中看到了您的网站,就是我有点搞不懂,为什么当人遇到自己很烦躁的事情和情绪激动的骀旬沃啭时候,总不平静下来好好的想想呢?在当今社会,对人总不能一心一意,不能相信别人,是否真是这样的呢?我有点不解,想请问您一下。我在这里表示感谢,并祝愿您身体健康,工作顺利!——小杰

小杰:

您好!您所提的两个问题非常好,从中可以看出您是一个勤于思考,善于发现和解决问题的智者,对此我非常欣赏和佩服。

您问“为什么当人遇到自己很烦躁的事情和情绪激动的时候,总不平静下来好好的想想呢?”其实人在遇到自己很烦躁的事情和情绪激动的时候,一方面机体会分泌某些促使人焦虑度、紧张度、烦躁度增加的物质,使人引起心跳、呼吸加快,考虑问题的范围变得片面狭窄,进而使人的情绪更加激动;另一方面人在遇到自己很烦躁的事情和情绪激动的时候,大脑被负面思维所控制,再加上在情绪状态下所产生的生理变化的强化,所以在情绪状态下个体是不易自我控制自己的情绪的。

“不易控制”并不是说不能控制,要控制自己遇到事情烦躁和激动的情绪,首先要找出自己的扭曲想法——比如对自己所面临的事情没有根据的夸大、妄下结论;片面而消极地看问题,忽视所面临的事情的积极面;以自我感觉为出发点,没有经过理性和逻辑思考而扭曲事实真相;以自己过去的经验想当然的去下结论等等,并把自己的感觉和想法写下来。然后回答这些消极地感觉和想法,让自己当一个公正的法官来审判自己的消极感觉和想法;最后采取行动来修正和提高自己对消极情绪的控制能力,使自己的情绪向积极的方向发展,最终而达到美好而明朗的角度去看待世界,看待生活。

另外您说“在当今社会,对人总不能一心一意,不能相信别人,是否真是这样的呢?”当今的时代是一个经济增长突飞猛进,科学技术日新月异,政治领域翻天覆地,人口和社会结构重新组合的时代。这样的时代势必会引发人们认知、行为和观念上的震动而出现利益重新调整,人际关系混乱无序、道德危机加深加重的负面倾向。如果我们要给这个时代下一个关键词的话,那么它就是“忙碌”。

美国心理医生弗雷汉(Freehand)曾说:忙碌的年代,让现代人的灵魂空洞游移、烦恼不堪、焦躁不安,生机的表象之下充满无助的暗流。在这样的情况之下,不少人所表现出的就是觉得周围环境危机四伏,在“周围环境危机四伏”的感觉作用下,首先表现出的就是认定自己不被喜欢或妄想他人与自己作对,这无疑就促使了“对人总不能一心一意,不能相信别人”的心理和行为地出现;再就是现代化的忙碌社会中,人与人之间已不再是情感相连的体系,而是利益挂钩体——有利是朋友,无利成陌路,也对人们之间信任产生了冲击,同时也为“对人总不能一心一意,不能相信别人” 心理和行为的滋长提供了土壤。但是我们不能因此就认为他人不可信,其实在这个世上还是好人多,您看看扶危救困、助人为乐、爱心奉献的人不时就会在我们身边出现。所以我建议您走出家门,大胆去与他人接近,从与他人认识→理解→信任以及人际融入→融洽,相信真诚、自尊、自信、自强的您也一定会赢得他人的真诚、信任、尊重和赏识的!

不知以上所谈您是否认同,您的朋友杨永龙敬请您批评。