五个早衰征兆，快看你有没有！教你吃对抗衰老

每个人都很怕老但有的人，虽然年近60但依然精力充沛，能从容应付繁杂工作；而有的人，明明才刚刚30岁出头，便形衰力竭，日常事务也干得气喘吁吁。

2、在晚上的时候看不清东西：虽然你还年轻，也完全没有老花眼的征兆，但是在晚上，看东西却模糊了，需要眯着眼睛才能看清，那也是眼睛早衰的征兆。解决办法：1.补充叶黄素，叶黄素是构成视网膜黄斑部的色素。这类食物有：胡萝卜，南瓜，菠菜，莴苣，芹菜，秋葵等。2.适量摄取锌。锌能阻止了黄斑变性的发展，减缓视力衰退并防止失明含锌的食物有：牡蛎，花蛤，家禽，蛋类，奶制品，动物肝脏等。

4、牙根都能看得见老了可能会掉牙。但在掉牙之前，征兆早就出现了，随着年龄增长，人的牙龈便逐渐萎缩，使牙根外露，牙齿缺少依附而变得松动如果你并没有受外伤，也没有其他特殊疾病，却出现牙根外露的情况，也是牙齿在变老的表现。解决技巧：1.少吃冷热酸甜食品，牙根外露，出现牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，经常出现刺激痛。2.适当补充维生素C。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,当摄入足够的维生素C，牙龈就更能抵抗有害细菌，而且牙龈细胞更能生产帮助维持抵抗力的胶原。