如何让孩子晚上早点睡觉

1、家长需要让自己在晚上孩子该睡觉的时候保持安静，不大声说话，看电视，玩游戏等，营造一个安静舒适的环境来让孩子有睡觉的感觉。家长要从自己做起，养成好习惯，然后才能够培养孩子，让孩子晚上早睡。

2、孩子睡觉的时候一定要把窗帘拉上，让房间的光线昏暗，适左佯抵盗合睡觉，对孩子的身体发育有很大的帮助，加速孩子的睡眠。如果孩子炼祠已彭怕黑，不想要这样的环境，可以给孩子安装一个小夜灯，陪伴孩子，等过段时间孩子不害怕了，可以去掉小夜灯。环境舒适了，孩子也能够适应早睡，渐渐养成早睡的习惯。

3、对于调皮的孩子，晚上也十分好动，不想要安静的睡觉，可以通过播放轻音乐来帮助孩子休息，调整他们的心情，让孩子能够渐渐放松下来，不急躁，安静的睡觉。坚持一段时间才能够有效果，不要很快放弃。音乐调节孩子习惯，让他们能够习惯早睡，习惯挺好这样的音乐就进入睡眠状态。

4、对于一个人睡觉害怕，想要父母陪同，不愿意自己早早睡觉的孩子，我们可以陪他一起睡，在他旁边讲故事，找几本他喜欢听的故事书，给他念。语速缓慢，声音轻柔，让孩子能够很快进入睡眠状态，以后用故事书来吸引孩子，让孩子早早的就上床睡觉。

5、家长可以在孩子涞虍颐吨睡觉以后，做家务，看看手机，声音控制好就可以了。家长需要控制好自己的时间，也一定要帮助孩子控制好他们的睡眠时间，因为孩子上学后需要很多的精力来学习生活，睡眠时间对于他们来说十分重要，在家长的帮助下，孩子能够很快的养成早睡的好习惯。