99%的人都不知道的春季舒心秘诀

1、运动释放法通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

2、心理暗示法暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

3、砭灸补肾从中医的角度讲，冬季如果没有很好的收藏肾精，就会出现肾阴不足。春季易烦躁就是因为肾阴不足引起的。适当的采用一些补肾措赔蝽嬲沭施，能够解决春季烦躁症状。9尾猫砭灸养身带您居家轻松补养心肾，助眠好心情。A、好心情现配精油按摩及星陨刮痧板刮心前区及心包经、三阴交； B、星陨砭灸炉砭灸心前区+心俞穴+肾俞穴，灸足灸透。可配合泡脚、食疗。艾叶+老姜温水浴泡脚30分钟，并用星陨砭石珠搓足底穴位，重按缓慢，水要能盖过三阴交穴。

4、饮食对抗法人一旦烦躁会影响睡眠质量，进而引起失眠症。通过一些食物能缓和紧绷的肌肉，平稳烦躁的情绪，让人获得平静。情绪烦躁应少吃辛辣、煎炸等易上火的食物;多吃清淡凉性食品。

5、衣着宜宽松此外，春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻女孩为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣，而穿起紧身衣裤，其实这很不利于健康。