内分泌失调了吗?那就赶快调整回来吧!

1、调节内分泌的食物1、黄豆及豆制品黄豆及豆制品中除了有丰富的植物蛋白外，还有一种植物性雌激素，能够平衡女性体内的荷尔蒙，维持女性生理和心理的稳定，保证女性年轻健康。因此如果你内分泌失调了，一定要多吃豆制品。

3、鱼肉鱼肉中脂肪含量较多，蛋白质丰富，而且还有一种名为欧米伽3的脂肪酸，它能够防止细胞水分流失，帮助细胞再生从而减缓衰老，改善内分泌失衡情况。建议女性每周吃2-3次鱼肉。

5、调节内分泌的食谱1、芝麻核桃牛奶饮材料：牛奶、豆浆，核桃仁，黑芝麻、白糖。做法：1、核桃仁与芝麻放入搅拌机内打碎成粉。2、将打好的粉放入豆浆中煮沸后加入牛奶再次煮开后加入白糖调味即可。

7、酱黄翊检檠尸豆材料：黄豆、砂糖、酱油、八角、盐2做法1、将黄豆提前洗净后放入清水中浸泡8小时左右捞出备用。2、锅内聚刁擞蛔放入黄豆加水至刚好没过黄豆为宜，放入20g砂糖、2颗八角以及酱油大火烧开后改小火慢炖至黄豆熟透。3、待黄豆完全熟后锅内的水基本烧干了，这时放入盐调味翻炒均匀后即可出锅。