这些食物要常吃 有益健康

1、水果既能满足我们日常能吃到，又能让我们吃了更健康的水果排名是：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

3、肉食指我们日常餐桌上吃的肉类食物，同时能给我们人体提供优质蛋白的食物，依次排名是：鹅、鸭、鸡。其中鸡肉被誉为“蛋白质的最佳来源”；鸭肉有益心脏健康。

5、抗氧化抗氧化的食品公认为是茶，特别是绿茶，依次排名为：茶、葡萄、柑橘、番茄、南瓜、芝麻、枸杞子、洋葱、茄子、空心菜、黄豆、花生、大白菜、海参等。

7、汤类以鸡汤为最佳汤类，特别是下蛋的老母鸡，不仅可以防治感冒，还能减轻咳嗽，提高机体免疫力，对于体弱多病和大病初愈的人都有很好的补养作用。