常运动的好处

1、运咿蛙匆盗动能够减压：经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力拎枋辏话都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。

3、是控制体重最有效的方式：因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你更健康

5、改善神经系统的调节功能：体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能，提高摄氧量和血液输出量，使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。

7、延长寿命：有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松 都是坚持运动可以克服的，只要大家能够每天坚持锻炼30分钟，便能更长寿。