遵循哪些要素有益身体健康

1、心态健康。这是保持身体康健很关键的一大要素。主要表现在性格活泼开朗，生活积极乐观，思想进步，情绪稳定，不急不燥，不气不恼，不抱怨，不计较，乐善好施，心胸豁达。此境界需要慢慢修炼。

3、生活规律。谈健康，就免不了谈有规律的生活习惯，这是少不了的一条。岳蘖氽颐按时作息，按时吃饭......生活有规律，才能让肌体劳逸结合，按时补充消耗，各个器官才能有条不紊地正常运作。你才能精力充沛，神清气爽。

5、饮食卫生。吃的喝的，餐具炊具等，都要卫生，勤清洗常消毒，该换的就换。饮食上以清淡为主，蔬菜和水果要吃新鲜的，切忌暴饮暴食，也不要偏食和挑食，补充点粗粮。

7、多劳动勤锻炼。没事不要老蹲在家里，出去走走，参加一些集体活动，多锻炼。四肢勤快一点，擦擦抹抹打扫打扫，侍弄一下花草。若干体力活时，不可过度过力，还要注意做好自我防护。