遵循哪些要素有益身体健康

1、心态健康。这是保持身体康健很关键的一大要素。主要表现在性格活泼开朗，生活积极乐观，思想进步，情绪稳定，不急不燥，不气不恼，不抱怨，不计较，乐善好施，心胸豁达。此境界需要慢慢修炼。

2、休息和睡眠良好。现在很多人有熬夜的习惯，晚上不睡早上不起，这是不可取的，为了你的身心健康，请在23点前上床血顶逋镝休息吧。也有的人有失眠现象，翻来覆去睡不着，严重影响第二天的工作生活，要找出原因对症下药。还有的是工作太累或者其它原因，没时间休息。这些现象，都是需要去改正、解决和避免的。

3、生活规律。谈健康，就免不了谈有规律的生活习惯，这是少不了的一条。岳蘖氽颐按时作息，按时吃饭......生活有规律，才能让肌体劳逸结合，按时补充消耗，各个器官才能有条不紊地正常运作。你才能精力充沛，神清气爽。

4、环境卫生。不管是在家里还是单位，收拾得干净整洁有序，让自己置身于一个清爽的环境中，身心都会愉悦。夏天多通风，冬天多晒太阳，春秋多到户外走走，自然好处多多。

5、饮食卫生。吃的喝的，餐具炊具等，都要卫生，勤清洗常消毒，该换的就换。饮食上以清淡为主，蔬菜和水果要吃新鲜的，切忌暴饮暴食，也不要偏食和挑食，补充点粗粮。

6、不抽烟、少喝酒、多喝水。烟对身体百害无一利；酒虽有些好处，却不可贪杯，误事暂且不算，伤身事大，更不可酒后开车或者滋事。至于喝水，大家都明白，那是身体必不可少的。

7、多劳动勤锻炼。没事不要老蹲在家里，出去走走，参加一些集体活动，多锻炼。四肢勤快一点，擦擦抹抹打扫打扫，侍弄一下花草。若干体力活时，不可过度过力，还要注意做好自我防护。

8、重视体检。不要觉得自己身体倍儿棒，忽视了检查，体检还是有必要的。还有一个就是，很多人对小病小痛不加注意，觉脲摩喜清得谁还没有个头疼脑闷的，不去管它，拖拖就好了，这个也是不可取的，最起码你也得弄清原因吧。重在预防，要做好日常保健。