如何预防、缓解和治疗背痛（二）——小武健康

1、检查你的床垫 床垫并不是越软越好，只要感到舒适就可以了，最好是比较平坦的。当你感觉你睡在软软的羽绒垫子上或者海绵垫子上，你就需要换床垫了，否则会增加脊柱的压力，并且容易造成脊柱弯斜等症状。

3、穿着宽松 大家估计都会有所感受，下身穿着太紧就会妨碍抬东西、捡东西弯膝以及一些其他动作，同时也会带来扭伤背部肌肉的危险，所以平时一定要穿着宽松一点的衣服。

5、痛疼药物 如果你的主治医生同意你使用阿司匹林以及布洛芬的话，每4-6小时服用1-2片阿司匹林或者布洛芬用以缓解肿胀和痛疼，但是不要超过医生推荐剂量。

7、按摩理疗 我国的中医理论博大精深、在理疗按摩的治疗实践中我们可以发现，按摩理疗可以缓解背痛的病情甚至袖紫囫挡还可以治愈背痛。常见的手法有推拿、艾灸、针灸、牵引等等，至于要用那一种要看你的病情和治疗师擅长哪一种。切忌一定要到正规的按摩理疗机构，否则可能会起到反作用。