倡导健康减肥

1、很多人每天都会在网上寻找减肥的方法，有用药物的，运动的等等，先说说药物的吧，本人并不提倡药物减肥，是药三分毒，这个大家都知道，药物中含有许多的激素累物质，可能会破坏我们身体中哪一部位的运作，导致身体不健康，这里就不多说了，大家也都知道。

2、然后再说说运动减肥，运动减肥适合男性与一部分女性，运动减肥虽然可以加速身体的脂肪燃烧同时也会锻炼肌肉，使肌肉线条更加的明显，这是一部分女生不喜欢看到的，夏天的时候裸露在外部的身体会让别人以为自己是个女汉子（开玩笑）。

3、现在我就来说说我所知道并适合所有人的减肥方式，第一每天早晚都要喝粥然后吃点有盐分的小菜就可以了，粥做起来很简单，很多的早餐店也都有，中午的时候吃的不要太撑就好了，有些人一开始会不嬲旖亍茫适应，过几天就好了，运动每周两次就好了，不需要做太多的运动量，就像热身活动一样就可以，最好是把每周的运动该为游泳，这样效果最佳，平时零食什么的就最好少吃或者不吃，就用这样的方式，半个月就可以见效，粥对养胃也不错最好是小米粥。