身体免疫力低的几种迹象

1、持续疲劳疲劳可能是睡眠不足和过度负担的结果，但它也常常是身体免疫力下降的信号。如果你每天睡大约7-8个小时，你仍然觉得疲倦而且你整天都在困倦中挣扎，这可能是免疫力下降的一个迹象。尝试简单的方法，多吃蔬菜和水果，运动，经常走路，保持卫生。

3、过敏你有没有想过为什么我们中的一些人更容易患过敏原？医生说，免疫力下降可能是促进过敏的因素之一。弱免疫系统无法保护我们免受某些物质的有害影响，因此皮疹，皮肤过敏，花粉症或水汪汪的眼睛。

5、糖果当抵抗力下降时，我们对甜食有了更多的渴望。人体是一个非常明智和复杂的机器，毋队末哎它以多种方式发出它所需要的傻疑煜阖信号。如果你一直喜欢甜味的食品，甚至喝水也要放点白糖，是时候进行适当的活动了。这些症状表明你的身体缺乏一些矿物质。尝试通过饮食补充矿物质缺乏 ，而不是甜味，以获得健康产品，如坚果，种子，种子，豆类，谷物和新鲜蔬菜。

7、消化问题消化问题往往是免疫力下降的标志，消化系统的紊乱，如消化不良，腹胀，腹痛，腹泻是身体需要加强的警告信号。重建细菌菌群的方法之一是服用益生菌。