工作党减肥食谱第四天的做法

1、备菜咯～～为了健康，为了好身材！

3、接下来热油爆香蒜头，翻炒下虾干

5、锅冲洗一遍就可以做下一个菜啦，热油，爆香小虾米，老家带来的，太香了

7、我会蔡龇呶挞关火，免得把菜梗炒烂了（自己琢磨的做法…）用余温翻炒菜叶，绿油油的～青菜吸油，为了减肥放的少。最后加点盐或者蚝油即可，当真是清心寡欲啊

9、爆香杭椒，怕吃辣的可以少放点

11、锅冲洗下，无油煎鸡胸肉

13、切开就好啦～建议锅里加点热水把汤汁收起来，不然第二天吃有点干。

15、补一个早餐，早起半小时，煮个小米粥，蒸个白煮蛋和馒头（老家带来的艾草馒头）一天三餐都在这里啦～