流感季节要如何提高自己的免疫力

1、经常洗手。我们很容易从门把手、杂货店购物车、公共交通工具以及其他可能被其他人摸过的东西中找到细菌。养成用热水、肥皂或抗菌肥皂洗手的习惯。洗手至少20秒，大概唱两遍两只老虎的时间，然后冲洗并擦干你的手。如果在和已经生病的流感病人在一起后，这一点尤其重要。

4、青少年应该有8到10小时的睡眠，学龄儿童可能需要10到13个小时，幼儿需要11到14个小时的睡眠。

6、接受流感疫苗注射。虽然普通感冒没有疫苗，但未来可能会有疫苗。幸运的是，一种流感疫苗是在即将到来的流感季节的每一个秋天产生的。强烈建议接种疫苗粲崛纫鳍预防流感。每年秋天，疾病控制中心都会根据他们认为在那个季节流行的流感病毒株来制造年度流感疫苗。注射疫苗并不意味着你不会得流感，但它确实降低了你感染流感的几率。

8、如果不小心患上了流感，我的建议是呆在家里，直到症状消失或24小时不发烧。这不仅会给你一个更好的休息机会，而且还能防止疾病的传播。