夏季流感来袭，如何提高自身免疫力

炎炎夏天已然到来，经常在空调屋里坐着，要么被空调过低的温度吹感冒，要么就是室内和室外的温度差，免疫力下降，就容易感冒了。

2、二是饮食不当。喜欢乱吃东西的人，身体的健康水平大起大落，流感也比较容易发生。健康的饮食，多吃蔬菜，水果，瘦肉等，会使我们感觉轻松，也不会肥胖。

提高免疫力的食物

1、对我们常常处于办公室内工作的人来说，怎样提高免疫力呢？我们下班之后到菜市场可以选择像菠菜这样的青菜，菠菜里面含有叶酸，有助于产生新的细胞，有利于新陈代谢，熟吃或半生吃皆可。

3、葡萄籴有漭捞柚富含人体所需的维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。