冬季饮食有什么细节要注意的吗

1、在冬天少喝水，喝水太多会多尿，而每次排尿会引起热量流失。在特别寒冷的时候，你可能在小便时发抖，就是因为热量随尿散发的结果。

3、补充营养素，特别是维生素B3、维生素E、碘、铁、左旋肉碱、辅酶Q10、深海鱼油、氮氧产品。

5、少吃，吃七成饱，吃的太多会产生代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，污染血液，堵塞血管。有些日本人一天只吃两餐，甚至一餐，而他们的耐寒能力却比普通人大为提高，在冬天可以只穿短袖衫和短裤。