冬天睡觉时手脚冰冷该怎么办

对于大多数人而言，冬天睡觉的时候，一旦钻进被窝，身体被被子裹住之后，体内血液循环可以将热气传导到身体的各个部位，这样在舒适温鲳吞拓篑暖的情况下，人才能安稳入睡。但如果发生手脚冰冷的情况时，入睡就非常困难，睡得也不踏实。

2、如果有糖尿病、高血压等不适合泡脚的，可以采用搓擦脚心的方法帮助血液循环至脚底生热，或者用滚动式手拿式按摩工具搓脚心生热，需要注意的是，控制频率及力度，以防造成足底受伤。

4、多运动，睡觉之前可以适当走走、做做俯卧撑、仰卧起坐之类的，让躯体自身产生热量，当然需要注意度，否则会造成大脑兴奋，入睡困难。

2、在冬季，多吃些洋葱、黑木耳、醋、黄酒、大蒜、山药、韭菜、生姜等食物，这些都是可以改善血液循环，增进人体代谢，提升肌体免疫力的健康食物。

4、冬季天气人，高热量高蛋白的东西深受大家的亲睐，而对于血液循谪藁钴碳环不好的人来说，油腻的、煎炸之类的比如汉堡、肯德基等最好少吃，通常循环不好的人代谢也慢，这些食物会加重手脚冰冷的症状